Танец помогает раскрепоститься, избавиться от своих старых комплексов. Кроме всего этого, движения позволяют сбрасывать вес и поддерживать фигуру в прекрасной форме без каких-либо изнуряющих диет, избавиться от целлюлита. Польза Леди- Дэнс заключается не только в укреплении мышц, но и благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Леди- Дэнс позволяет женщине увидеть по-новому достоинства своего тела. Она становится уверенной в себе, в собственной сексуальности и привлекательности. Занятия состоят из разминки, растяжки и отработки движений под ритмичную и чувственную музыку.